Quand on sait que la France est championne du monde de stress au travail et était pendant longtemps aussi championne en termes de dépression, on se rend vite compte qu’un peu de relaxation par jour pourrait réduire ces chiffres : 38% des Français se déclarent tendus, 59% sortent du travail fatigués.
Les exercices de yoga, relaxation, respiration etc permettent de réduire le stress, l’anxiété et la douleur. Vous accorder quelques moments de pause au cours de la journée ou avant de dormir le soir peut donc être bénéfique pour vous, votre travail et votre environnement social.
Pas le temps d’aller à des cours après le boulot ? Pas grave, découvrez ici la liste des 10 applications de méditation pour être plus concentré, plus efficace, plus zen. Et non, cela n’est pas destiné qu’aux hippies veggie sans gluten.
