3 conseils pour entretenir sa virilité

La virilité est un idéal auquel la majorité des hommes aspirent. Malheureusement, il est compliqué d’atteindre cet idéal, et encore plus dur d’entretenir sa virilité.

Et en effet, c’est compliqué parce que la virilité n’est pas une compétence à acquérir mais un état d’esprit à adopter.

Elle regroupe plutôt un ensemble de caractéristiques à développer et à entretenir tout au long de la vie.

Pour l’entretien de votre virilité, différents moyens s’offrent à vous. Voici les 3 plus importants, que vous pouvez mettre en place rapidement.

J’en parlais récemment sur Skype avec un client lors d’un coaching en séduction. Il me disait que les femmes ne le trouvaient pas assez viril.

On a donc fait le tour des habitudes de vie qu’il pouvait adopter pour entretenir et développer sa virilité.

#1 Avoir une alimentation saine et équilibrée pour prendre soin de sa santé

Pendant des années, le fast-food était associé à la masculinité, et donc à la virilité. On mangeait n’importe comment, on peut se l’avouer.

Avec mes colocataires, on enchaînait les McDo et les Quick, et on se moquait de notre quatrième coloc qui se faisait des courgettes, des brocolis.

Au restaurant, beaucoup d’hommes n’osent pas commander de la salade ou un plat léger de peur d’être mal vus par leurs amis, la femme qu’ils veulent séduire ou les autres clients.

Pourtant, il est prouvé depuis des années que le fast-food est mauvais pour la santé (essoufflement, surpoids, etc.). Vous avez vu comme moi Supersize Me, et d’autres documentaires sur la malbouffe, qui finit inexorablement par impacter négativement votre virilité.

Pour entretenir votre virilité, il est recommandé d’adopter une alimentation saine et équilibrée, en particulier un régime alimentaire riche en protéines.

Les protéines assurent plusieurs fonctions telles qu’un rôle structural, un rôle hormonal, etc.

Elles favorisent notamment la prise de masse musculaire et la production de testostérone.

Un homme viril n’est pas forcément baraqué, mais ne doit pas tout de même avoir de nombreux kilos en trop.

Pour optimiser vos apports en protéines, vous pouvez consommer des compléments alimentaires.

Actuellement, vous pouvez par exemple, acheter des protéines en poudre comme la whey protéine.

#2 Faire une activité sportive pour demeurer en forme

Beaucoup pensent à tort que pour être viril, il faut être bâti comme une armoire à glace.

Cependant, un corps sain et vigoureux aide à développer et entretenir votre virilité.

Ainsi, vous ne devez pas vous reposer sur vos lauriers.

Il est crucial de vous entraîner régulièrement pour rester en bonne condition physique et garder une silhouette athlétique.

Un entraînement régulier vous donne également au quotidien la force de travailler, d’aimer, etc.

Pour vous motiver efficacement pendant vos séances d’entraînement, pensez à vous concocter une playlist musicale adaptée.

En effet, selon une enquête de Myprotein, l’écoute d’une musique entraînante motive à fournir les efforts indispensables pour dépasser vos limites.

Par ailleurs, cela vous incite à vous entraîner régulièrement. Ce qui optimise le résultat à long terme. Enfilez donc vos baskets et vos écouteurs !

#3 Nourrissez votre esprit de compétition et lancez-vous souvent de nouveaux défis

Vous ne devez pas perdre de vue que vous n’êtes pas le seul homme viril sur terre.

Un jour ou l’autre, vous allez vous retrouver en compétition avec un homme tout aussi vigoureux, déterminé et plein de confiance en lui.

Si vous gagnez, vous célébrerez votre victoire dans l’élégance, sans humilier l’autre.

En revanche, si vous perdez, vous ne chercherez pas d’excuses et ne vous plaindrez pas. Vous devez continuer à avancer.

La vie n’est pas seulement une compétition avec les autres, mais surtout avec votre propre personne.

Pour entretenir votre virilité, vous devez également rechercher de nouveaux défis pour faire en sorte que votre vie personnelle soit la plus stimulante possible.

Il n’est pas toujours indispensable de vous lancer des défis prestigieux pour que le résultat rejaillisse sur votre quotidien.

#Conseil bonus : Adoptez une bonne hygiène de vie pour rester en bonne santé et en forme

Contrairement aux idées reçues, un homme viril n’est pas un coureur de jupon qui sort chaque soir pour draguer.

C’est un homme qui respecte les femmes.

Au lieu de traîner en boîte, accordez-vous suffisamment de repos pour favoriser la récupération (physique et mentale).

Le repos augmente votre degré de vitalité et vos capacités.

En prime, vous serez moins sensible au stress, à l’anxiété et l’angoisse.

Enfin, une des idées fausses qui persiste encore est d’associer la virilité avec l’alcool et le tabagisme.

Malgré tout l’amour que j’ai pour Don Draper ou Hank Moody, ces personnages de série pour hommes ne sont pas sains : ils picolent et fument beaucoup trop, sont bien trop à la merci de leurs addictions.

Si l’alcool enlève certaines inhibitions et semble vous offrir plus de confiance en vous, il n’est pas sans conséquence sur votre santé et vos capacités (physique, sexuelle, etc.).

Il en est de même pour le tabac. S’il donne l’impression d’être un homme cool, il nuit grandement à votre santé. N’oubliez jamais que le Marlboro Man est mort d’un cancer du poumon.

En conclusion, être viril, c’est dans la tête, et dans vos habitudes de vie.

C’est dans votre tête que tout se joue et se décide.

Si vous adoptez des comportements sains et une hygiène de vie saine, vous n’aurez pas besoin d’avoir recours à des artifices de virilité comme l’alcool, la cigarette, la violence et les muscles à outrance.

Gentlemen, je vous souhaite une bonne semaine à tous, virile mais correcte, comme on dit dans le rugby !

Sélim, défi de la semaine : passer ma certification Content Marketing sur Hubspot ! (J’ai pris option virilité du cerveau dans la vie…)