5 conseils télétravail

5 conseils pour bien démarrer le télétravail

Hello cher ami confiné, merci de lire ces conseils télétravail ! Aujourd’hui c’est le baptême du feu : vous découvrez peut-être le télétravail, et ce, pour une durée indéterminée.

Je dois vous mettre en garde contre certains pièges, dans lesquels je suis bien évidemment tombé au cours des 10 dernières années passées, à vivre de l’écriture derrière mon ordinateur.

5 conseils de télétravail “spécial coronavirus” : c’est parti !

On en discutait récemment avec une amie, patronne d’agence : elle avait un salarié qui lui a dit pendant les grèves qu’il avait du mal avec le télétravail, qu’il était moins productif.

Le type était bien plus “télé” que “travail” et ne savait pas se discipliner sans le regard du chef sur lui. Un enfant.

Je ne veux pas que vous tombiez dans le piège terrible tendu par votre canapé si vous êtes en home office, alors respectez les 5 règles qui suivent pour rester productif pendant que vous êtes confinés chez vous.

Règle 1 : Douchez-vous et habillez-vous !

Bien évidemment, c’est rigolo de faire des conf call en chemise et veste de costard en haut, et d’être en slip en bas.

On l’a tous déjà fait. (OK, j’avoue…)

Mais pendant cette période de télétravail forcé, ne perdez pas vos bonnes habitudes.

Ne commencez pas à travailler sans vous doucher le matin.
Ne commencez pas à travailler sans vous habiller le matin.

Votre mental doit rester mobilisé. Et cela passe par le fait de conserver des bonnes habitudes, un bon cadre de travail, et le fait de porter vos vêtements du travail.

Règle 2 : Utilisez le temps gagné pour faire du sport

Le télétravail, ça signifie pour beaucoup d’entre vous le fait de ne plus vous déplacer.

Terminé le métro, terminé les embouteillages du matin. D’après cette étude, les Français mettent entre 20 et 44 minutes pour se rendre au travail.

Profitez de ce temps gagné pour faire quelques squats, du yoga, du gainage, des jumping jack.

Je suis persuadé que quelques coachs sportifs intelligents vont vite sortir des tutos pour faire du sport à la maison.

Restez chez vous, ne faites pas vos 10.000 pas par jour, mais restez actif.

Règle 3 : soyez clairs avec votre compagne ou vos enfants sur les horaires

Le début de l’article a dû paraître irréaliste à tous mes amis et lecteurs parents. Ils me l’ont déjà tous dit pour la préparation de cet article sur le télétravail.

Ça va être dur avec les enfants, je ne vais pas pouvoir bosser correctement.”
“Mon appartement fait 28 m², autant te dire que ça va être dur de m’isoler pour bosser correctement.”

Si vous avez suffisamment de place, essayez de créer un espace dédié au travail. Un espace où vous ne dérangerez pas tout le monde.

De la même manière, essayez de créer un espace-temps, des créneaux horaires dédiés au travail. Gardez vos bonnes habitudes, gardez vos horaires, ne vous mettez pas à travailler le soir pour rien.

Le point le plus important pour moi, c’est de mettre au clair les horaires avec ma partenaire : je travaille de 8 heures à 13 heures, et après, on peut déjeuner. Pas avant.

J’ai besoin de garder des repères, acquis dès la prépa !

Quand l’habitude se contracte, on ne peut plus s’en passer.
Citation de Sénèque ; De la brièveté de la vie

Règle 4 : Éloignez la nourriture

D’habitude, vous arrivez à vous maîtriser en termes de bouffe au travail ? Essayez de faire pareil chez vous.

Ne cédez pas à la tentation du placard à gâteaux, qui vous appelle dès que vous avez un petit creux.

Ne changez pas vos habitudes alimentaires : n’ajoutez pas à la sédentarité imposée par le télétravail les calories superflues.

L’objectif, c’est de ressortir de cette période de confinement en forme, sans aucun kilo supplémentaire.

Règle 5 : ne sombrez pas dans le porno !

Ni porno, ni jeux vidéos, ni séries, ni poker en ligne : essayez de ne pas sombrer dans des addictions faciles, à portée de clic.

Loin du regard des collègues, je sais que la déconcentration peut facilement vous frapper, et que vous aurez peut-être envie de vous offrir des moments de détente.

Soyez disciplinés, au moins pendant la journée, pendant vos “horaires de bureau”.

Si vous respectez toutes ces règles, votre productivité ne devrait pas sombrer totalement, et vous serez prêts pour la reprise en juin ou septembre 2020.

Restez chez vous, restez concentré, méditez, faites des pompes, et nous sortirons de cette crise grandis.

Je sais que pour nombre d’entre vous, travailler seul va être compliqué parce que vous avez l’habitude de la présence des autres.

Conseil bonus : n’allumez pas la télé. Vous n’avez pas besoin de ce bruit parasite.

Si vous avez d’autres conseils télétravail à ajouter à la liste, on en discute dans les commentaires !

Mise à jour grâce aux conseils télétravail des lecteurs :

Pensez à ranger, le soir après le travail.

D’habitude, vous avez deux lieux de vie très clairs. Le travail pour la concentration et la productivité, la maison pour la vie de famille et la détente.

Désormais, vu que les 2 lieux sont fusionnés, pensez à bien ranger vos affaires professionnelles le soir, pour ne pas rester dans la zone grise, entre travail et détente.

Faites régulièrement des pauses, ne vous tuez pas au travail

Vous prenez des pauses café au bureau avec vos collègues. Vous quittez votre poste de travail pour cela et vous aérer.

Mais en home office, c’est plus compliqué. Le fait d’être seul ne vous aide pas à vous ménager ces pauses.

Pensez cependant à vous accorder ces temps de repos, nécessaire à votre concentration et votre efficacité.

S’il le faut, tentez la technique Pomodoro !

Si vous avez d’autres conseils à partager, on vous lit dans les commentaires ci-dessous !

Sélim, télétravailleur professionnel

4 comments on “5 conseils pour bien démarrer le télétravail”

  1. Travaillant depuis 7 ans en home office complet ou partiel, je ne peux que valider cette liste ! Le point 1 est crucial. Plus que le risque de ne pas être mobilisé mentalement, c’est essentiel pour donner un rythme à sa journée. En pyjama du matin au soir, on finit vite à être sentir comme un hamster dans sa cage.
    Sur le point nourriture, je rajouterai : prenez le temps de faire à manger avec des menus sains et complets. La tentation de grignoter et de ne pas faire un vrai repas est grande mais use plus que tout.
    Ranger tout ce qui a à voir avec le travail une fois qu’on a fini sa journée est aussi un point primordial pour revenir à sa vie perso et ne pas voir tout se mélanger à la longue.
    Bon courage à tous !

  2. Merci LN pour ce commentaire ! Il est vrai que prendre à manger, ça permet de bien structurer la journée.
    La tentation du Deliveroo est omniprésente ici à Paris, histoire de “gagner du temps” à travailler.

    Ranger ! En voilà une bonne idée ! Pour permettre de délimiter la frontière entre temps de travail et temps familial. Merci pour ce très bon conseil télétravail !

  3. Le télé travail c’est bcp plus compliqué aujourd’hui avec les enfants . Perso c’est mon gros challenge.. tout le reste je gère. Mais faire l école à la maison et bosser en même temps c’est tres très compliqué niveau concentration!

  4. Je veux bien te croire… ça me fait marrer de voir tous mes amis et amies, devenus père et mère, lutter pendant cette période.
    Je suis de tout coeur avec vous, ça ne doit pas être facile d’occuper les plus petits…
    Bon courage pour cette période, Btihaje !

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